Quando estimulamos nosso corpo físico, através das posturas do Yoga, acessamos também nosso corpo energético, mental, intelectual e espiritual.

Sabemos o quanto a mente afeta o corpo.

O Yoga sugere através do corpo, acessar a mente.

Durante as posturas do Yoga, através do corpo físico, desenvolvemos sensibilidade ao movimento interno cita B.K.S Iyengar em Luz na Vida.

Segundo ele, não pode haver realização espiritual e existencial sem o suporte do veículo encarnado da Alma, o corpo de carne e osso, desde os ossos até o cérebro. Se tiver ciência de suas limitações e compulsões, poderemos transcendê-las. É o asana que nos ensina a fisiologia das virtudes.

É pelo estímulo do corpo através das posturas do Yoga que trabalhamos percepções e sensações.

Mente em Paz, Brilho nos Olhos, Sensação de Calma e Tranquilidade. É desta forma que B. K.S Iyengar descreve o Uttanasana.

Ut é uma partícula que indica deliberação intensidade.

O verbo tan significa alongar estender esticar. Neste asana a coluna é submetida a um alongamento deliberado e intenso.

Segundo B.K.S. Iyengar, este asana cura dores de estômago e tonifica o fígado o baço e os rins. Ele também alivia dores no ventre durante os períodos menstruais. Os batimentos cardíacos tornam-se mais lentos e os nervos da coluna são rejuvenescido. Estados de depressão mental são removidos se a posição for mantida por 2 minutos ou mais. A postura é benéfica para pessoas que se excitam facilmente pois acalma as células do cérebro. Depois de concluir o asana a pessoa se sente calma e tranquila os olhos ganham brilho e a mente fica em paz. Aqueles que sentem peso na cabeça rubor ou qualquer desconforto quando fazem Sirsasana devem praticar Uttanasana primeiro depois estarão aptos para fazer Sirsasana (apoio sobre a cabeça) com conforto e facilidade.

O físico não está separado da mente.

Experimente realizar o Uttanasana não apenas levando em consideração a forma externa da postura, pois o presente mais grandioso que cada postura nos revela vai muito mais além do que o aspecto físico.

Yoga é realizar as posturas com percepção e intensão, para que não se tornem um mero exercício de ginástica.

A Professora Adri Borges já disponibilizou no Canal do Youtube um vídeo prático e didático para você realizar com segurança o Uttanasana com a ajuda da parede e dos blocos.

Para assistir, basta clicar: http://bit.ly/uttanasanabeneficios

Ótima Prática.

Namastê.

Equipe Plié Namastê Studio.