A Caminhada Contemplativa é, acima de tudo, ter a percepção aberta, sair do automático, e apreciar o mundo. Esta prática se origina em ensinamentos budistas e de meditação, mas não é uma prática religiosa, apenas uma nova forma de ver o mundo.

Uma simples caminhada ouvindo a música dos pássaros, sentindo a brisa no rosto e observando a vegetação ao redor nos convida ao ato de contemplar.

Quando descobrimos o prazer da contemplação, em uma simples caminhada, o que parecia ser uma obrigação ou atividade entediante passa a ser uma oportunidade de autoconhecimento e terapia.

Você sabe o que é CONTEMPLAÇÃO?

Segundo Osho a CONTEMPLAÇÃO é algo totalmente diferente da concentração.

“Enquanto a concentração é direcionada para um único ponto a contemplação é mais ampla. Se você está contemplando a beleza há milhares de coisas belas e você pode passar por cada uma delas. Você possui muitas experiências de beleza e pode contemplá-las.Você permanece restrito a um assunto e isso é contemplação. Não estar focado em um único ponto como a concentração mas restrito a um assunto. Você e sua mente moverão dentro desse espaço.”

“ Quando caminhamos, aumentamos em cinco vezes a circulação sanguínea e a oxigenação em nosso cérebro, fazendo do processo de pensar algo muito mais rico e intenso” – Nuno Cobra.

Durante a caminhada, aproveite o passeio e a oportunidade de vivenciar esta experiência.
Sinta seu momento presente, sem distrações como pensar em seu trabalho, afazeres da casa e problemas familiares.
Aproveite para interagir com a Natureza.
Curta os raios de sol em contato com sua pele, tão importante para nossa saúde mental e física.

“Desconfie de pensamentos que não surjam ao ar livre, enquanto você está caminhando. ” – Nietzsche

O fato de algumas pessoas se sentirem entediadas ou boicotarem uma caminhada, é porque ainda não desenvolveram uma relação de prazer com a mesma.

Lembre-se que, manter o corpo em movimento e a mente tranquila não precisa ser uma obrigação ou um esforço.

Saboreie cada experiência e descoberta vividas através do corpo e sua mente.

Aproveite seu momento presente,sem se preocupar com o resultado final.

Namastê

Adri Borges.