A importância do Padmasana – Postura de Lótus.

Padmasana é um dos asanas mais importantes e úteis segundo B.K.S Iyengar.

É a postura utilizada tradicionalmente durante a meditação, onde a pessoa sentada entrelaça as pernas permanecendo com as mãos sobre seus joelhos.

A postura é também utilizada durante os pranayamas (técnicas de respiração) assim como nas variações de sirsasana e sarvangasana

É talvez o maior símbolo da espiritualidade oriental. Famosas representações deste asana incluem Shiva, deus do hinduísmo, e Sidarta Gautama o fundador do budismo.

Padma em sânscrito significa lótus.
Lótus é o nome de uma planta aquática que floresce sobre a água.

Na Índia representa a pureza e o pleno desenvolvimento da consciência.

Ela nasce do lodo, florescendo sobre as águas sem se sujar pela água que a envolve.
Do ambiente escuro e sujo ela se transforma em flor exalando perfume e cores deslumbrantes.

É sobre esta transformação que o Yoga vai retratar.
Durante as práticas de Yoga, nos deparamos com aspectos de nossa individualidade que muitas vezes não nos agradamos, nosso lodo.
Através do conhecimento sobre nós mesmos adquiridos através das práticas, a idéia é transmutar, florescer.

Segundo Hermógenes, esta postura tem o nome de lótus não só pela bela configuração plástica tomada pelo corpo, bem lembrando a flor de lótus, como também pela pureza e paz psicológica que induz.

Segundo ele, em seu livro Auto Perfeição com Hatha Yoga, quando estamos em
Padmasana, aumentamos a irrigação sanguínea na região pélvica, o que vitaliza os nervos sacro e os do cóccix, tonificando e facilitando a absorção das secreções das gônadas ( glândulas sexuais).
Acredita-se que esta absorção das secreções gonádicas contribui para a pacificação da sensualidade e para melhor harmonização do físico. Sentar-se por algum tempo imóvel em Padmasana é a maneira mais eficiente de elevar-se à Consciência Divina.

Hermógenes completa dizendo que nesta postura, mais do que em qualquer outra, os Chakras inferiores, ligados ao psiquismo primitivo, são anulados, trazendo maior tranquilidade.

Para que possamos dominar a postura completa, é necessário tornozelos e joelhos flexíveis assim como uma boa mobilidade dos quadris.

As escrituras de Hatha Yoga dizem que o Padmasana purifica os 72 milhões de nadis.

A partir da execução do Padmasana completo, é possível o Yogin se aventurar em posturas mais desafiadoras que são executadas a partir do Padmasana como o Baddha Padmasana, Kukutasana e Garbha Pindasana.

Segundo Iyengar depois de superada a dor inicial nos joelhos, padmasana é uma das posturas mais relaxantes. A posição das pernas cruzadas e das costas eretas mantém a mente atenta e alerta. Segundo ele, no aspecto físico, a postura é boa para curar rigidez nos joelhos e tornozelos. Ao promover a circulação sanguínea na região lombar e abdominal, a coluna e os órgãos abdominais são tonificados.

Veja a seguir, algumas imagens de preparatórios para você que deseja aprimorar seu Padmasana.

Vamos aprender a montar o Padmasana em 6 etapas seguindo a imagem abaixo?

Ótima semana para você.
bjOMMMMM
Namastê – Adri Borges.

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